Author: Володя

Знаете ли вы?

Полноценное питание

Витамины—наши друзья

Еще 130 лет назад о витаминах никто не знал
Только в 1880 году русский ученый
Николай Лунин на опытах доказал
существование неизвестных еще науке,
но необходимых живому организму
веществ
Позднее эти вещества были названы
витаминами. От латинского слова
«вита», что означает «жизнь».
Сегодня известно около 20 витаминов.
Их принято обозначать латинскими
буквами А, В, С, Д.
Чтобы быть здоровым человеку
необходимо совсем немного этих
веществ. Но их нехватка ведет к
различным болезням.

Средняя общеобразовательная
школа №28

Адрес: г. Рыбинск
Ул. Бабушкина д.11

Телефон: (4855) 55-00-45
55-98-96
Эл. почта: rschool–28@yandex.ru

Тел.: (4855) 55-00-45 55-98-96

Кто такие витамины?
Для чего проникли в лук,
В молоко и в мандарины,
В черный хлеб, в морковь, в урюк?
Рассмотрю-ка их в окрошке,
Через дедовы очки -
Кто они? Соринки? Мошки?
Человечки? Паучки?
Может в перце и петрушке,
Незаметные на взгляд,
Очень маленькие пушки
По бактериям палят?!
Если так, то Витамины
Мне нужны наверняка -
Съем на полдник мандарины,
На ночь выпью молока!
С. Лосева

В каких продуктах
содержатся витамины?

Витамин А : свекла, дыня, морковь,
чеснок, капуста, петрушка, персики, шпинат, тыква, репа, сельдерей
Витамин В – рис, изюм, рыба, яйца,
сыр, йогурт, орехи, бананы, горох,
печень, хлеб, грибы, творог, салат.
В животных продуктах - баранина,
говядина, крабы, моллюски
Витамин С – черная смородина,
шиповник, апельсины, лимоны, лук,
петрушка
Витамин Д – рыбий жир, печень
трески, говяжья печень, сливочное масло

Кушайте на здоровье

Салат «Сибирячка»
Свежую капусту и морковь нашинковать,
добавить грецкий орех, изюм, смородину,
заправить сметаной с чесноком
(Витамины А, Е, С, В1, В2, В3, В6,В9, Р)
Салат «Бодрость»
Редьку и морковь нашинковать, добавить
лук, чеснок, посолить, заправить
сметаной
(Витамины А, С, D, Е).
Салат «Здоровье»
Нашинковать на мелкой тёрке морковь,
добавить грецкий орех, изюм, клюкву,
заправить сметаной
(Витамины А, С, Е, В).

Средняя общеобразовательная
школа №28